INDIVIDUÁLNE LEKCIE
Uzavreté skupinové a individuálne lekcie sú určené pre firmy, športové kluby a jednotlivcov, ktorí uprednostňujú osobitný prístup.
V prípade firiem sú tieto lekcie tiež zaujímavou formou incentívy alebo spôsobom na utužovanie vzťahov medzi pracovníkmi. Ale predovšetkým je jóga skvelou cestou k zvýšeniu produktivity.
Pre športovcov je jóga vhodným kompenzačným cvičením, predovšetkým v prípade jednostranných športov, ako sú tenis, golf, hokej… Jednotlivé ásany sú fyzickými pozíciami, ktoré synchronizujú dych a pohyb. Výdrž v týchto pozíciách vedie k pretiahnutiu a posilneniu rôznych častí tela a zároveň rovnomerne pôsobí na celé telo.
Jóga môže pomôcť kontrolovať nerovnováhu svalového vývoja a pomáha telu fungovať efektívnejšie. Pokiaľ je telo flexibilné a ohybné, prirodzene je aj menej náchylné k športovým úrazom.
Prínosy pravidelného cvičenia:
- pomáha vyrovnať asymetrie v tele
- posilňujúce cviky zlepšujú svalový tonus
- uvoľňujúce cviky dávajú svalom pružnosť
- odbúrava prebytočnú telesnú hmotnosť
- posilňuje dýchací a nervový systém
- zabezpečuje pokles úzkosti a stresu
- posilňuje psychiku
- zlepšuje schopnosť koncentrácie a vnímavosti
Ďalšie potrebné informácie
– pohodlné cvičebné oblečenie (ideálne legíny, športovú podprsenku, top, na záverečnú relaxáciu odporúčame teplejší vrchný odev a ponožky)
– cvičíme naboso
– odporúčame priniesť si vlastnú podložku, k dispozícii sú deky na zapožičanie
– počas lekcie nepijeme, lebo tým prichádza k ochladzovaniu organizmu (odporúčame sa ľahko napiť pred lekciou)
– pred lekciou je ideálne nejesť aspoň 2 hodinky (prípadne si dať ľahší snack – oriešky, sušené ovocie, fit tyčinku…)
Trvanie: 60 min/lekcia
Cena lekcie je 35,00 euro (max. 3 osoby), cena nezahŕňa náklady na prenájom priestorov.
Objednať lekcie je možné:
- správou na FB cez stránku Yogatina
- mailom cez webstránku
- SMS správou na +421 918 360 333