Jemná joga

Lekcie

JEMNÁ JOGA

Jemná jóga je lekcia pomalého a nenáročného cvičenia vhodná aj pre začiatočníkov a tiež pre osoby, ktoré by sa s jógou radi zoznámili citlivým spôsobom a navodili svojmu telu pocit pokoja. Medzi pozície a ich krátke sekvencie sú zaradené pozície pre skľudnenie, aby mohli doznieť účinky predchádzajúcich ásan.

Rozvrh lekcií:
PONDELOK od 18:15 do 19:15 v Spinnng centre na Komenského 17A v Hodoníne

Začíname 23.9.2024.

Čo vás čaká?

* zamierame sa na uvoľnenie svalov a chrbtice

* koncentrácia na vlastný dych skľudní našu myseľ

* práca s dychom a správne prevedenie ásan

Lekcie Jemnej jógy sú pokojné, jednoduché a jednotlivé ásany sú vhodné aj pre domáce cvičenie.

Pre koho sú lekcie určené:

pre začiatočníkov i pokročilých

Prínosy pravidelného cvičenia:

  • napomáha flexibilite kĺbov
  • uvoľňuje a chrbticu a pomáha od bolesti
  • detoxikuje organizmus
  • uvoľňuje myseľ
  • zlešuje metabolizmus
  • znižuje dopad stresu
  • odbúrava únavu a napätie
  • posilňuje dýchací a nervový systém
  • zlepšuje schopnosť koncentrácie a vnímania

Ďalšie potrebné informácie

– pohodlné cvičebné oblečenie (ideálne legíny, športovú podprsenku, top, na záverečnú relaxáciu odporúčame teplejší vrchný odev a ponožky)

– cvičíme naboso

– odporúčame priniesť si vlastnú podložku

– počas lekcie nepijeme, lebo tým prichádza k ochladzovaniu organizmu (odporúčame sa ľahko napiť pred lekciou)

– pred lekciou je ideálne nejesť aspoň 2 hodinky (prípadne si dať ľahší snack – oriešky, sušené ovocie, fit tyčinku…)


Ohľaduplnosť voči sebe a ostatním je základ, preto prosím dodržujte nasledujúce pokyny:

* príďte včas, vchod do štúdia bude načas pred lekciou zamknutý a pri neskorom príchode sa do priestorov nedostanete

* vypnite si mobilný telefón a ostatné zariadenia, ktoré by mohli zvukom rušiť vás i ostatných

* počas lekcie nerozprávajte s kamarátkou ani nekomentujte samotné cvičenie a praktikujte jógu v tichosti

* rešpektujte vedenie lekcie inštruktorom

* buďte ohľaduplní voči sebe a ostatným

* udržujte čistotu a poriadok

Zdravotné upozornenie

Všetky cvičebné štýly, rady a odporúčania sú určené zdravým osobám. Vedenie lekcií je založené na odborných znalostiach lektorov. Inštruktori lekcií nie sú zodpovední za prípadné škody spôsobené nesprávnym používaním cvičebných odporúčaní a rád. Každý, kto sa zúčastňuje cvičebnej lekcie, zodpovedá za svoj zdravotný stav a na lekciu prichádza po dôkladnom zvážení a na vlastné riziko a zodpovednosť.

Trvanie: 60 min/lekcia

Cena lekcie je 150,00 CZK/vstup

Permanentka na 10 vstupov stojí 55,00 Eur (je možné využiť tiež na všetky ostatné lekcie vrátane lekcií v ČR)

Prihlásiť sa je potrebné vopred:

Rezerváciu miesta je možné zrušiť najneskôr pred lekciou do 12:00 h.
Po tomto čase je rezervácia považovaná za platnú a spoplatnená podľa aktuálneho cenníku na ďalšej lekcii (alebo odškrtnutá na permanentke) bez ohľadu na účasť.


Ďakujeme za pochopenie.