Nauč sa stoj na hlave
Inverzné pozície patria k fyzicky pokročilým aktivitám, avšak cesta k nim začína vždy tým prvým krokom, preto sú kurzy vhodné aj pre začiatočníkov, naučíte sa správny postup a pozície, ktoré postupne povedú až k finálnemu prevedeniu, a vaša prax sa tým obohatí o kráľovské pozície jogy. Praktikovať počas lekcií budeme pozície širšasana a v prípade pokročilých študentov pincha majurasanu.
Počas lekcie sa naučíme ako správne zapojiť stred tela, koordinovať rovnováhu a vypestovať silu v rukách.
Prečo je prospešné sa naučiť stoj na hlave?
Zvládnutie tejto pozície prináša blahodárny účinok nášmu telu i mysli. Hatha pradipíka hovorí, že: „Keď dobu viparíta karaní jogín každý deň o niečo predĺži, po šiestich mesiacoch už na svojom tele nezbadá jedinú vrásku, jediný šedivý vlas. Kto udrží poziciu po dobu celej jamy (3 hodiny), zvíťazí nad smrťou.“
Prínosy širšasany:
1. Uvoľňuje stres
2. Zlepšuje koncentráciu
3. Zlepšuje prúdenie krvi do očí
4. Zlepšuje prísun krvi do hlavy a jej pokožky
5. Posilňuje ruky a ramená
6. Zlepšuje trávenie
7. Pomáha prečistiť nadobličky
8. Zníži množstvo tekutiny v nohách, členkoch a chodidlách
9. Posilňuje vnútorné svalstvo
10. Stimuluje lymfatický systém
Ďalšie potrebné informácie:
– pohodlné cvičebné oblečenie (ideálne legíny, športovú podprsenku)
– cvičíme naboso
– odporúčame priniesť si vlastnú podložku
– počas lekcie nepijeme, lebo tým prichádza k ochladzovaniu organizmu (odporúčame sa ľahko napiť pred lekciou)
– pred lekciou je ideálne nejesť aspoň 2 hodinky (prípadne si dať ľahší snack – oriešky, sušené ovocie, fit tyčinku…)
Trvanie: 60 min/lekcia
Cena lekcie je 35,00 euro (max. 2 osoby)
Objednať lekcie je možné:
- správou FB/IG Yogatina/wagner_yogatina
- mailom cez webstránku
- Whatsup správou na +420 720 999 219